July 23rd, 2016

spqr

11,35 км за 77 минут. :)



Со вчерашнего дня начал более правильно употреблять добавки для улучшения качества бега. Перед пробежкой выпил БАДы с гуараной. Как итог, время улучшил почти на 7 минут. Можно было и намного больше, но запугали тем, что от гуараны могут быть проблемы с сердцем. Бред, по моему. Бежал вообще на одном дыхании. Можно было намного быстрее. Если такими темпами пойдет улучшение результата, то скоро буду бегать 11 км. за час. :)

Также наконец-то дает свой эффект БСАА. Не болит мускулатура. Правда, дозировку БСАА пришлось поднять до 6-ти таблеток в день. Но эффект есть. Раньше же совсем все плохо было.

Ну и самый хороший эффект от L-карнитина. Минус 6 кг. Еще пара недель таких тренировок и я буду весить сотню кг.)))

Итого на выходе пока имеем:

Вес: 119 кг.
Расстояние: 11,35 км.
Время: 77 минут.
Скорость: 8,08 км/ч